Le stress coûte cher – Pourquoi les lieux de travail se tournent vers la pleine conscience

On estime qu’aux États-Unis seulement, le stress au travail coûte aux entreprises plus de 300 milliards de dollars par an, et selon l’American Institute of Stress, l’absentéisme imprévu représente environ 602 $ par travailleur et par an.

Les recherches ont révélé que :

40 % des travailleurs ont déclaré que leur travail était « très ou extrêmement stressant »

25% considèrent leur travail comme le facteur de stress numéro un dans leur vie

26% des travailleurs ont déclaré être « souvent ou très souvent » en burn-out

Le stress au travail est plus fortement associé aux problèmes de santé qu’aux problèmes financiers ou familiaux

Une enquête d’Integra a révélé que près d’un répondant sur cinq (19 %) a quitté son poste en raison du stress au travail. Et selon l’American Institute of Stress, on estime qu’un million d’employés se rendent malades chaque jour pour la même raison.

Si vous êtes un patron ou un professionnel des ressources humaines, vous pouvez ressentir votre propre stress lié au travail ainsi qu’une préoccupation et une responsabilité envers votre personnel et vos collègues. Et si vous êtes propriétaire d’une entreprise, en plus de prendre soin de vos employés et de leur productivité globale, vous devez tenir compte des aspects financiers du stress au travail.

Comment réduire le stress au travail ?

Si vous êtes en mesure d’apporter des changements là où vous travaillez (ou au moins de commencer la conversation), commencez par vous attaquer aux facteurs de stress structurels. Le rythme de travail est-il raisonnable ? Les leaders ont-ils les compétences nécessaires pour soutenir leurs équipes ? Est-ce que vous ou vos employés avez les compétences pour répondre aux attentes du travail requis? Est-ce que vous ou vos employés avez l’impression d’avoir leur mot à dire sur la façon dont le travail est effectué ? Souvent, de simples changements dans les exigences ou les horaires du travail peuvent réduire de manière significative la tension mentale, émotionnelle et physique au travail. La communication et l’action sont importantes.

Une fois la structure appropriée en place, le stress au travail continuera d’exister, mais sera plus gérable. Il y aura toujours des personnalités différentes à naviguer et des périodes de pression accrue, de délais, etc. C’est à ce moment-là que les compétences en gestion du stress et en pleine conscience sont essentielles et nous servent au travail – et dans tous les autres domaines de la vie – afin que nous puissions faire face, nous épanouir et expérimenter le calme intérieur dans n’importe quelle situation.

Les bienfaits de la pleine conscience au travail

Une équipe de chercheurs au Japon a étudié l’association entre la méditation et la performance au travail et a découvert que la pratique de la méditation peut « … influencer positivement la performance au travail, y compris la satisfaction au travail, la performance au travail subjective et l’engagement au travail ». La pleine conscience nous aide à profiter davantage de notre travail et à mieux le faire.

Dans leur article, ils ont également découvert que la méditation au travail peut « … avoir un impact positif sur la concentration, la mémoire, la créativité, l’intelligence émotionnelle et la motivation ». Lorsque nous pratiquons la méditation de pleine conscience, nous pouvons trouver de nouvelles idées plus facilement, nous nous sentons plus inspirés et engagés, et il est plus facile de se concentrer et de hiérarchiser. Nous avons aussi plus de facilité à nous entendre.

Les neurosciences attribuent l’influence de la pleine conscience sur les systèmes nerveux et endocrinien autonome du corps à notre capacité améliorée à gérer le stress, à penser plus clairement et avec plus d’imagination, et même à mieux dormir. Pour plus des informations, découvrez le guide complet pour tout savoir sur le  logiciel rh   en entreprise.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.